Vida saludable

  • Deportes de invierno: estar en forma todo el año

    Los meses más fríos del año pueden hacernos perder las ganas de hacer ejercicio, ¡eso ya no es excusa! Desde Primacol Plus te traemos alternativas ideales para esta época. Prueba los deportes de ...

  • Trucos para beber agua

    Beber agua nos aporta innumerables beneficios que no podemos ignorar. De todos es sabido que nuestro cuerpo está compuesto entre un 50 y un 75% por agua, por lo que la ingesta de la cantidad adecuada...

  • Vitaminas y minerales para afrontar el cambio de estación

      Los cambios de estación provocan alteraciones en nuestro cuerpo que pueden hacernos vulnerables durante esta época. Para ello, ayudarnos de las vitaminas y minerales adecuados es una idea fan...

  • Recetas con calabaza para este otoño

    Si hay un alimento popular en los meses otoñales ése es la calabaza. Sus propiedades la convierten en una fuente de vitaminas y nutrientes que te ayudarán en esta época del año. Desde Primacol Pl...

  • Cenas saludables y rápidas

    Si quieres dar un giro a tu alimentación e incluir buenos hábitos en tu estilo de vida, las cenas saludables serán tu mayor aliado. Este sencillo puede cambiar tu alimentación completamente: puede...

  • Cómo cambiar de hábitos para una vida más saludable

      Sustituir determinadas rutinas en nuestra vida diaria por otras más beneficiosas para la salud no es una tarea fácil. Desde Primacol Plus queremos ayudarte a cambiar de hábitos para incorpor...

  • Estar en forma: deportes de verano

    El verano es sin duda la mejor época para empezar a practicar deporte. Tengamos o no vacaciones, son unos meses perfectos para vivir más relajadamente y sacar tiempo para hacer ejercicio. Si quieres...

  • Batidos de frutas: prueba mil combinaciones

    En general, en verano nos gusta comer de manera más saludable. Los alimentos que más apetecen son aquellos que nos ayudan a combatir el calor y que aportan más agua y vitaminas. Los batidos de frut...

  • Recetas saludables para el verano

    El verano ya está aquí, y con él las buenas temperaturas, más horas de sol y también la aparición estelar de la mejor temporada de algunas frutas y verduras. Por lo tanto, es una oportunidad mar...

  • Rutinas de ejercicio en casa para mantenerte en forma

    Mantenerse en forma es esencial para disfrutar al máximo del día a día, tener una buena forma física ayudará a que no te fatigues con pequeños esfuerzos cotidianos, ya sea caminar por cuestas o ...

  • Combate la astenia primaveral

    La astenia primaveral es un síntoma que se evidencia con el cambio de las estaciones frías (otoño e invierno) a las cálidas (primavera, verano). Esta sensación se puede presentar como apatía, tr...

  • Desayunos saludables y nutritivos con aguacate

    5 desayunos saludables y nutritivos

    Para que empieces el día de la mejor manera posible, te proponemos 5 recetas de desayunos saludables y nutritivos. Puede que parezca un tópico que el desayuno es la comida más importante del día, ...

  • Cuscus y zanahoria en recetas Semana Santa

    Equilibradas y sanas recetas de Semana Santa

    Semana Santa son sin dudas fechas para disfrutar. En España las fiestas se reflejan también en la comida y concretamente en esta época hay muchas recetas tradicionales a las que no debemos renuncia...

  • Consejos para empezar a hacer deporte

    Ejercicio para principiantes, ¡ponte en marcha!

    Si por fin te has marcado el propósito de llevar una vida más saludable te presentamos una serie de trucos para empezar a hacer ejercicio para principiantes, que te ayudarán a empezar a cumplir tu ...

  • Familia en la nieve ¡deporte al aire libre!

    Divertidos deportes al aire libre para toda la familia

    Hacer ejercicio es importante todo el año. Después de la época navideña no dejes que el frío sea un impedimento para que te mantengas en movimiento. Os traemos algunas ideas de deportes al aire l...

  • Menu-navidad-saludable

    Menús saludables para Navidad 2017 y Fin de año

    Llegan las fiestas navideñas y con ellas vienen gran cantidad de reuniones alrededor de la mesa para comidas, cenas y algún que otro picoteo de turrones, mazapanes, y más dulces. Ante este panorama...

  • Menú saludable otoño Primacolplus

    Beneficios de frutas y verduras de temporada

    La naturaleza es sabia, por lo tanto nos suele brindar aquello que más necesitamos en cada época del año, de esta forma, tomar frutas y verduras de temporada nos da la oportunidad de disfrutar de t...

  • Dieta Saludable_Primacolplus

    Pautas y alimentos para una dieta saludable

    Los hábitos de vida saludable son necesarios para lograr una mejor calidad de vida, ya que repercuten de manera muy directa en nuestro bienestar. Para mantenernos sanos y mejorar nuestra salud, hay d...

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    ¿Cómo hacer un menú semanal?

    El verano se acabó y comienza el momento de volver a la rutina y tratar de corregir todos los excesos de la época estival; para ello queremos que conozcas esta forma de realizar un  menú semanal q...

  • La natación y los beneficios de nadar

    Existe un deporte que prácticamente todos podemos realizar, no importa nuestra edad, nuestra condición física, todos podemos practicar este deporte que se dice que es el más completo que existe, y...

  • Helados caseros – Ventajas y recetas

    Durante el verano, el consumo de helados se dispara, y es que tomar algo tan fresquito puede ser lo que más nos apetece tanto a niños como a mayores. Hacer tus propios helados en casa te dará la op...

  • Smoothies de frutas, ¿qué son? – Recetas

      Con la llegada del calor, cada vez apetece más bebidas refrescantes, y ¿qué mejor opción que un smoothie de frutas bien fresquito? Según las frutas que utilicemos, podremos beneficiarnos d...

  • 5 recetas de ensaladas frescas

    Sin lugar a dudas, a la hora de cuidar bien de nuestra salud, la alimentación es un pilar básico. Si normalmente ya es importante llevar una dieta equilibrada, cuando vigilas tus niveles de coleste...

  • 5 ejercicios para hacer en casa

    Sabemos que una de tus mayores prioridades es cuidar tu salud. Por eso, llevas un riguroso control de los alimentos que consumes y, cuando tu colesterol lo requiere también recurres a medidas extra p...

  • 5 hábitos y rutinas para una vida saludable

    Como sabes, el mens sana in corpore sano no es únicamente una cita latina, sino una norma a seguir para poder disfrutar de una salud de hierro. Además de luchar por mantener tu colesterol a raya, ta...

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    ¿Cómo hacer tortitas caseras?

    En todo desayuno o merienda que se precie, unas buenas tortitas caseras no pueden faltar. Hay más alternativas, claro; zumos, cafés, cereales, huevos, tostadas, etc. Sin embargo, nada más sabroso c...

  • Batidos detox

    ¿Realmente sabes todo acerca de los batidos Detox?

    Llevan ya mucho tiempo estando en boca de todos. Los batidos Detox se consumen por mucha gente, y entre toda esa gran masa, destacan personalidades públicas como el caso de las actrices norteamerican...

  • Receta Panettone casero

    Cómo hacer un Panettone casero

    Con origen en Milán (Italia), el Panettone es consumido de manera habitual en Navidades y, normalmente, acompañado de queso mascarpone. En España ha ido ganando cada vez más popularidad y, hoy en ...

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    Cómo sobrevivir a las fiestas con el colesterol bajo control

    El ambiente de la Navidad ya se respira por todas partes. ¡No falta nada para que nos visiten los Reyes Magos! Pero, además de su llegada, también nos esperan agradables encuentros con los nuestros...

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    Postre sin colesterol de naranja, turrón y chocolate

    Se acercan las navidades, y con ello, las ganas de tomar de postre algo tan típico como es el turrón. Desde Primacol Plus te damos un receta que, además de ser un postre sin colesterol, lleva na...

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    Cómo usar la lecitina de soja en la cocina

    Lo sabemos. Sigues buscando más ingredientes clave que hagan de tus platos auténticas delicias, mientras luchas contra el colesterol alto. ¿Sabías que el colesterol y la lecitina de soja tienen u...

  • Ratatouille

    Sí, lo sabemos. Al leer el nombre de este sofisticado plato la primera imagen que te ha venido a la mente ha sido la del ratón cocinero de la famosa película de Disney. ¿Sientes curiosidad por sab...

  • Cupcakes de calabaza y jengibre

    ¡Ya están por todas partes! La fiebre de los cupcakes está tan extendida en nuestros días que ya podemos decir directamente que son una tendencia. Hoy en día contamos con una gran variedad de cup...

  • 3 cocciones suaves ideales para controlar el colesterol

    A la hora de mantener tu colesterol a raya, al igual que sucede con las demás cosas en la vida, no debes preocuparte solo por el contenido, sino también por la forma. Es importante que te fijes en q...

  • Alimentos con fibra campo de trigo

    Top 10 alimentos con fibra

    En términos de salud, tú no te la juegas. Por ello, procuras siempre llevar una dieta equilibrada y sana. Sabes perfectamente que la fibra es esencial para cuidar tu organismo, pero, aún no sabes m...

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    Salmón con salsa de pimientos y albahaca

    Hoy te presentamos un delicioso salmón con pimientos y albahaca que podrás preparar en 5 sencillos pasos. Desde Primacol Plus te ofrecemos las mejores recetas para que tengas una dieta saludable y...

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    Cómo hacer helados de hielo en casa

    Todo el mundo conoce los tradicionales polos de helado, desde Primacol Plus te enseñamos cómo hacerlos en nuestra casa sin necesidad de gastar demasiado dinero y haciéndolo con productos completame...

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    Para esos días de calor, consigue ese toque de frescor tan necesario preparando un delicioso sorbete de chocolate a la naranja, Primacol Plus te enseña una sencilla receta para preparar en casa y ...

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    Llegó el verano y con él, más tiempo libre para ir a la playa, tomar el sol e incluso ponernos en forma. A pesar de ello, se recomienda hacer las rutinas de ejercicio en la zona más próxima al ma...

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    Es esencial que te cuides e intentes tener controlados tus niveles de colesterol en sangre y lleves un estilo de vida saludable. Por ello, si a través de la realización de un análisis de sangre te ...

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    ¿Estás embarazada y te han detectado que tu colesterol se ha disparado? ¡No te preocupes! Esta situación es más frecuente de lo que crees en futuras mamás. Desde Primacol Plus queremos ponerte a...

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    Yogur helado de frambuesa y chispas de chocolate

    El verano ya está a la vuelta de la esquina. Ha llegado la hora de cambiar los postres de invierno por deliciosos postres helados para acompañar el buen tiempo. ¿Quieres aprender a hacer un rico yo...

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    Con hábitos saludables podrás seguir disfrutando de los huevos en tus platos. ¡No busques más fórmulas mágicas! Te traemos 3 ricas recetas. ¡Son muy fáciles y rápidas!...

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    Si para todo en esta vida es esencial una buena dosis de dedicación y constancia, en el caso del colesterol no iba a ser menos. Por supuesto, has leído miles de artículos y estás al tanto de qué ...

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    Colesterol bueno y malo ¿cuál es la diferencia?

    En los últimos años hemos visto cómo la preocupación por los niveles de colesterol en sangre ha ido en aumento. Por ello es importante mantenerse informado. Hoy os traemos algunas pautas para dife...

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    Hoy te presentamos un plato muy original y perfecto para si padeces de colesterol alto: un timbal de col, cebolla y soja a la mostaza antigua....

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    ¿No sigues unos hábitos saludables en tu dieta diaria? Hoy te damos 6 trucos de alimentación saludable: pautas sencillas y fáciles de seguir....

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    El exceso de colesterol en tu organismo puede resultar perjudicial para tu salud. Afecta tanto al día a día como a medio-largo plazo. Por eso, queremos darte algunos consejos sobre cómo llevar una ...

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