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Macedonia de frutos rojos
Empezamos con nuestras sugerencias de postres con uno muy sencillo y nutritivo: una macedonia de frutos rojos. ¡Aprovecha que empieza la temporada de fresas y fresones!
Añade la fruta a tus menús diarios y conviértelas en un imprescindible en tu dieta. Te sugerimos que leas nuestro post sobre algunos hábitos que puedes incluir en tu día a día para un estilo de vida más saludable.
La época de calor es la temporada por excelencia de este tipo de postres, frescos, ricos y nutritivos. No dejes de preparar deliciosas recetas a la vez que sanas. La fruta posee numerosas propiedades saludables para tu organismo, aprovecha las ideas que te aportamos. Consulta otra de nuestras recetas en este post de yogur helado de frambuesa y chispas de chocolate.
Cambia estas frutas a tu gusto y crea una nueva receta de macedonia cada día, adaptándolas a las frutas de la temporada. Cada fruta cuenta con sus propiedades, no te pierdas ninguno de los beneficios que te aportan.
Echa un vistazo a la composición y valor nutricional de algunas frutas por las que sustituir los frutos rojos y crear nuevas macedonias.
| Fruta | Cal / 100gr | Sodio mg. | Calcio mg. | Hierro mg. |
| Arándanos | 42 | 1 | 10 | 0,4 |
| Bananas | 90 | 1 | 9 | 0,6 |
| Cerezas | 70 | 0,4 | 25 | 0,4 |
| Ciruelas | 45 | 1 | 12 | 0,4 |
| Coco | 320 | 28 | 20 | 2,0 |
| Frambuesas | 50 | 1 | 25 | 1,0 |
| Mandarina | 45 | 1 | 25 | 0,3 |
| Melón | 30 | 12 | 14 | 0,4 |
| Naranja | 49 | 1 | 40 | 0,5 |
| Pomelo | 40 | 1 | 15 | 0,4 |
| Uva | 65 | 3 | 14 | 0,5 |
| Sandía | 30 | 1 | 10 | 04 |
| Fresas | 35 | 1 | 22 | 1,0 |