Vida saludable

Recomendaciones dietéticas para cuidar el colesterol

Es esencial que te cuides e intentes tener controlados tus niveles de colesterol en sangre y lleves un estilo de vida saludable.

Por ello, si a través de la realización de un análisis de sangre te han detectado cifras de colesterol por encima de 200 mg/dl, desde Primacol Plus te ofrecemos estas recomendaciones dietéticas.

Infografía con recomendaciones dietéticas para el colesterol

Recomendaciones dietéticas para personas con colesterol

Descarga esta infografía en formato PDF.

¿Qué alimentos están permitidos?

  • Lácteos – Quesos de estilo requesón o de Burgos sin sal, los productos elaborados con leche desnatada.
  • Verduras, hortalizas y legumbres – Podemos comer cualquier clase de verdura, hortalizas o legumbres sin problema.
  • Carnes y aves – Siempre la carne más magra de las reses como ternera, buey, caballo, cordero o cerdo. También podemos comer pavo, pollo o conejo.
  • Pescados y mariscos – Recomendados el pescado blanco y el azul.
  • Cereales y derivados – Pan y tostadas integrales sin sal, pastas italianas sin relleno, maíz, sémola, pastas de sopa, cereales integrales de desayuno o arroz por ejemplo.
  • Huevos – La clara del huevo.
  • Condimentos – Todas las hierbas y especias así como aceite y vinagre.
  • Bebidas – Café descafeinado, infusiones, agua o refrescos sin gas.
  • Grasas y aceites – Aceite de oliva virgen extra y aceite de girasol o maíz.
  • Frutas/Frutos secos – Toda clase de frutas naturales así como frutos secos naturales o tostados, pero sin sal.

 

Y tú, ¿A qué esperas para cuidarte?



Utilizamos cookies propias y de terceros para analizar tu uso de la web, según nuestra Política de Cookies.

ACEPTAR
Aviso de cookies