Vida saludable

Todos sabemos la importancia del desayuno para la salud y para una adecuada alimentación. Desde Primacol Plus te traemos una serie de recetas de desayunos sanos, ya que la primera comida del día es clave para seguir un estilo de vida saludable.

Ser creativo a la hora de elaborar nuestros desayunos en el día a día puede incluso mejorar nuestro día debido a empezarlo con buen pie, además de los nutrientes que consumiremos nada más levantarnos.

Desayunos sanos para este invierno

Sándwich de aguacate

¡No te imaginas lo que un simple sándwich puede aportarte a primera hora de la mañana!

Si lo que buscas es un desayuno sano, no puedes perderte las ventajas y nutrientes del aguacate en tu dieta. Además, la preparación de este ligero bocadillo no puede ser más sencilla. Consiste simplemente en tostar unas rebanadas de pan integral (si puede ser con semillas) y añadir para formar el sandwich unas rodajas de aguacate, pepino y cebolla roja. Podemos añadir algo de limón para darle sabor y beneficiarnos también de los cítricos.

Aguacate para tus desayunos sanos

Muesli con yogur: el desayuno sano por excelencia

Para romper con el ayuno de toda la noche, nada mejor un desayuno sano y saludable.

Un cuenco con muesli (sin azúcares añadidos) con yogur, miel y tu fruta favorita, es una idea fantástica para comenzar el día lleno de energía. Podemos escoger la fruta que más nos guste: fresas, frambuesas, arándanos, mandarina… ¡hay miles de opciones!

Desayunos sanos: muesli con yogur

Avena con fruta en tarro: el desayuno sano perfecto para la oficina

Este invierno, desayuna saludable en la oficina. Pon en un tarro avena cubierta por yogur natural (si puede ser desnatado) y cubre todo con la fruta que elijas, miel para endulzar, y semillas de chía para obtener todos sus beneficios.

Además, puedes variar de fruta según lo más te apetezca cada día: frambuesas, fresas, mango, piña… ¡hay mil combinaciones!

Para endulzar la miel es la mejor opción: juega también con distintas variedades para aportar un toque diferente. En cuanto a la avena, su alto poder saciante te mantendrá toda la mañana al máximo rendimiento.

Desayunos sanos: tarros de avena con yogur

Tostadas de aguacate y huevo

Deja que estas tostadas te llenen de energía desde primera hora de la mañana. El pan de semillas es ideal para tus desayunos sanos y nutritivos. Además, agrega limón, huevo cocido, pimienta, sal y las semillas que elijas. Alimentos con fibra como el aguacate son muy recomendables para nuestra alimentación diaria.

Querrás repetir cada día este delicioso desayuno que te recarga, con una gran cantidad de nutrientes y propiedades beneficiosas para la salud.

Desde Primacol Plus te animamos llevar un estilo de vida saludable que te ayude a normalizar el colesterol. Prueba estos desayunos sanos y empieza ya una alimentación adecuada.



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