Author:Elogia

Menu-navidad-saludable

Llegan las fiestas navideñas y con ellas vienen gran cantidad de reuniones alrededor de la mesa para comidas, cenas y algún que otro picoteo de turrones, mazapanes, y más dulces. Ante este panorama, mantener una alimentación saludable puede parecer un reto. Aquí te mostraremos diferentes opciones de menús sanos para Nochebuena y Navidad, para ayudarte a mantenerte en línea durante las fiestas.

La naturaleza es sabia, por lo tanto nos suele brindar aquello que más necesitamos en cada época del año, de esta forma, tomar frutas y verduras de temporada nos da la oportunidad de disfrutar de todos sus beneficios, y consumirlas en su momento óptimo de maduración.

En estos últimos meses del año, nos encontramos en una temporada muy buena para disfrutar de verduras que, sin aportarnos muchas calorías, nos permiten disfrutar de sabrosos platos.

Dieta Saludable_Primacolplus

Los hábitos de vida saludable son necesarios para lograr una mejor calidad de vida, ya que repercuten de manera muy directa en nuestro bienestar. Para mantenernos sanos y mejorar nuestra salud, hay determinadas pautas que debemos seguir, pero esta vez nos centraremos en una: la dieta.

Lo que comemos y cómo lo comemos (la forma de cocinarlo) redunda en cómo estamos, y ayuda a mejorar o a empeorar nuestra salud en términos generales, y la salud cardiovascular de forma más concreta; por eso, vamos a tratar el tema de cómo debe ser una dieta saludable.

arroz-con-pavo

El verano se acabó y comienza el momento de volver a la rutina y tratar de corregir todos los excesos de la época estival; para ello queremos que conozcas esta forma de realizar un  menú semanal que te ayudará a recuperar el buen equilibrio perdido durante las vacaciones.

Para poder hacerlo tú mismo basta con diferenciar distintos grupos de alimentos, luego combinarlos correctamente en las diferentes comidas del día y a lo largo de la semana.

Existe un deporte que prácticamente todos podemos realizar, no importa nuestra edad, nuestra condición física, todos podemos practicar este deporte que se dice que es el más completo que existe, y es la natación. Esta actividad te obliga a moverte continuamente, tanto si quieres avanzar como permanecer en el mismo lugar, y este estado de flotación activa supone un ejercicio aeróbico muy recomendable para prácticamente cualquier persona, que beneficia a nuestro sistema respiratorio y cardiovascular.

Sin lugar a dudas, a la hora de cuidar bien de nuestra salud, la alimentación es un pilar básico. Si normalmente ya es importante llevar una dieta equilibrada, cuando vigilas tus niveles de colesterol aún lo es más. ¿Buscas recetas fáciles, rápidas y saludables que incluir en tu dieta? Aprovechando que se acerca la época estival, desde Primacol Plus te traemos 5 recetas de ensaladas frescas que te encantarán.

Sabemos que una de tus mayores prioridades es cuidar tu salud. Por eso, llevas un riguroso control de los alimentos que consumes y, cuando tu colesterol lo requiere también recurres a medidas extra para mantenerlo a raya. Si de verdad quieres gozar de una salud de hierro, el ejercicio también debe ser parte de tu rutina. ¿Buscas ejercicios fáciles y saludables para añadir a tu día a día? ¡En Primacol Plus te proponemos 5 ejercicios para hacer en casaRealiza estos sencillos ejercicios cómodamente en tu casa y con materiales tan básicos como ropa y calzado deportivo y una esterilla para llevar a cabo los distintos ejercicios.