Author:Elogia

Dieta Saludable_Primacolplus

Los hábitos de vida saludable son necesarios para lograr una mejor calidad de vida, ya que repercuten de manera muy directa en nuestro bienestar. Para mantenernos sanos y mejorar nuestra salud, hay determinadas pautas que debemos seguir, pero esta vez nos centraremos en una: la dieta.

Lo que comemos y cómo lo comemos (la forma de cocinarlo) redunda en cómo estamos, y ayuda a mejorar o a empeorar nuestra salud en términos generales, y la salud cardiovascular de forma más concreta; por eso, vamos a tratar el tema de cómo debe ser una dieta saludable.

arroz-con-pavo

El verano se acabó y comienza el momento de volver a la rutina y tratar de corregir todos los excesos de la época estival; para ello queremos que conozcas esta forma de realizar un  menú semanal que te ayudará a recuperar el buen equilibrio perdido durante las vacaciones.

Para poder hacerlo tú mismo basta con diferenciar distintos grupos de alimentos, luego combinarlos correctamente en las diferentes comidas del día y a lo largo de la semana.

Existe un deporte que prácticamente todos podemos realizar, no importa nuestra edad, nuestra condición física, todos podemos practicar este deporte que se dice que es el más completo que existe, y es la natación. Esta actividad te obliga a moverte continuamente, tanto si quieres avanzar como permanecer en el mismo lugar, y este estado de flotación activa supone un ejercicio aeróbico muy recomendable para prácticamente cualquier persona, que beneficia a nuestro sistema respiratorio y cardiovascular.

Sin lugar a dudas, a la hora de cuidar bien de nuestra salud, la alimentación es un pilar básico. Si normalmente ya es importante llevar una dieta equilibrada, cuando vigilas tus niveles de colesterol aún lo es más. ¿Buscas recetas fáciles, rápidas y saludables que incluir en tu dieta? Aprovechando que se acerca la época estival, desde Primacol Plus te traemos 5 recetas de ensaladas frescas que te encantarán.

Sabemos que una de tus mayores prioridades es cuidar tu salud. Por eso, llevas un riguroso control de los alimentos que consumes y, cuando tu colesterol lo requiere también recurres a medidas extra para mantenerlo a raya. Si de verdad quieres gozar de una salud de hierro, el ejercicio también debe ser parte de tu rutina. ¿Buscas ejercicios fáciles y saludables para añadir a tu día a día? ¡En Primacol Plus te proponemos 5 ejercicios para hacer en casaRealiza estos sencillos ejercicios cómodamente en tu casa y con materiales tan básicos como ropa y calzado deportivo y una esterilla para llevar a cabo los distintos ejercicios.

Como sabes, el mens sana in corpore sano no es únicamente una cita latina, sino una norma a seguir para poder disfrutar de una salud de hierro. Además de luchar por mantener tu colesterol a raya, también es muy importante que adoptes en tu vida una serie de hábitos y rutinas que te permitirán gozar de una vida más sana. Desde Primacol Plus te contamos los 5 hábitos y rutinas que consideramos imprescindibles para llevar la vida saludable que deseas.

tortitas caseras saludables

En todo desayuno o merienda que se precie, unas buenas tortitas caseras no pueden faltar. Hay más alternativas, claro; zumos, cafés, cereales, huevos, tostadas, etc. Sin embargo, nada más sabroso como saber elaborar las auténticas tortitas caseras.

¿Dónde radica su éxito? Pues es precisamente en su sencillez y su sabor. Ese delicioso sabor que gusta a niños y no tan niños. Cualquier complemento es bueno para potenciar un sabor insuperable siempre que sea saludable.

Así pues, en Primacol Plus nos hemos propuesto desvelaros la receta perfecta para hacer unas tortitas caseras que os queden de foto o anuncio ¡Ah, y claro que pueden ser saludables!

Batidos detox

Llevan ya mucho tiempo estando en boca de todos. Los batidos Detox se consumen por mucha gente, y entre toda esa gran masa, destacan personalidades públicas como el caso de las actrices norteamericanas Kim Kardashian o Gwyneth Paltrow. Sí, seguro que todo esto lo sabes, pero, ¿realmente te has puesto a reflexionar si este tipo de jugos son saludables? En Primacol Plus te lo enseñamos.

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